8. Bewegung bringt Glück - Bild 8
Es ist ganz einfach: Der Mensch ist für Bewegung gemacht. Ausführliche Studien und Untersuchungen der letzte Jahre zeigen, dass sich Menschen, die regelmäßig Sport treiben, besser, ausgeglichener und glücklicher fühlen. Studien kommen sogar zu dem Schluss, dass Waldläufe bei Niedergeschlagenheit genauso wirksam sein können wie eine Psychotherapie. Unser Körper beeinflusst unsere Gefühle: Bei kalten Händen und verspannten Muskeln denkt unser Gehirn automatisch an Angst und Trauer. Mit der Bewegung entspannen sich die Muskeln, der Puls beschleunigt sich, alles wird wohlig-warm - genau die gleichen Körpersignale wie beim Glücklichsein!