Dieser Twist kommt aus dem Yoga und hat eine positive Wirkung auf den ganzen Rücken, öffnet den Brustkorb, strafft sogar den Po und stimuliert alle Organe. Gehen Sie bei der Ausführung der Übung vorsichtig und kontrolliert vor. Setzen Sie sich zunächst ganz aufrecht hin, die Beine sind ausgestreckt, die Fußspitzen angezogen. Stellen Sie nun das rechte Bein angewinkelt über das linke. Mit dem linken Arm drücken Sie leicht gegen das Knie des aufgestellten Beins. Den rechten Arm stützen Sie gerade hinter Ihrem Rücken auf. Ziehen Sie den Rücken noch einmal in die Länge. Nun drehen Sie sich langsam mit dem Kopf und dem gesamten Oberkörper in Richtung des aufgestellten Arms - der Twist entsteht. Einige Sekunden halten. Zurück in die Ausgangsposition drehen. Dann die Seite wechseln.
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15.9.2013 Mit dem “Viva Collection SoupMaker” von Philips gelingen Suppen schnell und einfach – kein Umrühren oder Aufpassen nötig: Innerhalb von 20 Minuten kocht der “Viva Collection SoupMaker” köstliche Suppen für vier Personen.Der “Viva Collection SoupMaker” wurde von Philips als Highlight der IFA 2013 vorgestellt. Mit dem “Viva Collection SoupMaker” lassen sich innerhalb von 20 Miuten nicht nur fantastische Suppen zubereiten und bis zu 40 Minuten warm halten, sondern das Gerät ermöglicht mit 5 Programmen das heiße und kalte Pürieren von Suppen, Kompotten oder auch die schnelle Zubereitung leckerer Smoothies. Passende Inspiration finden sich in dem mitgelieferten Rezeptbuch.
11.5.2013 Mit der Lumix DMC-G6 erweitert Panasonic die Familie der Systemkameras um ein neues Mittelklassenmodell. Der Nachfolger der G5 hat ein leicht verändertes Design, einen OLED-Sucher und kommuniziert jetzt per WLAN und NFC.