Im Winter sind ein paar Pölsterchen an Hüften, Bauch und Po dazugekommen. Wie gelingt das Abnehmen? Wir stellen Ihnen die wichtigsten Diäten vor, räumen auf mit Diät-Irrtümern und liefern schlanke Rezepte, mit denen Sie lecker abnehmen.
Diese Diät ist extrem populär: In einer Umfrage kannten 80 Prozent aller Deutschen Weight Watchers. Das System geht auf die Idee einer amerikanischen Hausfrau zurück, die erfolglos versuchte, alleine abzunehmen - zusammen mit Freundinnen klappte es. Da
Die Frauenzeitschrift \"Brigitte\" hat vor rund 40 Jahren eine eigene Diät entwickelt, die auf eine kalorienreduzierte Mischkost setzt. Abnehmwillige nehmen mit dem Ernährungsplan pro Tag etwa 1200 Kalorien und 35 Gramm Fett zu sich. Wer viel Sport trei
Das Konzept klingt großartig: Abnehmen im Schlaf! Der Internist Dr. Pape hat diese Diät entwickelt, deren genaue Vorgehensweise man im gleichnamigen Buch nachlesen kann. Die \"Schlank im Schlaf\"-Diät versucht, Hormone und Bio-Rhythmus fürs Abnehmen z
Anfang des 20. Jahrhunderts entwickelte der amerikanische Arzt Dr. Howard Hay diese Ernährungsform. Seit der 80ern ist sie auch in Deutschland bekannt. Nach Hay kann der menschliche Körper Eiweiß und Kohlenhydrate nicht gleichzeitig verdauen. Daher wir
Der Erfinder dieser Diät ist Dr. Robert Atkins. Er geht einen Schritt weiter als die Low-Carb-Diät mit ihrer Reduzierung der Kohlenhydrate in der täglichen Nahrung: Bei Atkins sind Kohlenhydrate gänzlich verboten. Sie gelten als Dickmacher. Erlaubt si
Unser Blut bestimmt, was wir essen sollten und was nicht - das behauptet zumindest Dr. Peter d'Adamo in seinem Buch \"Eat right for your Type\", das 1996 in Amerika verschien. Die These: Essen wir das Falsche, verklumpt unser Blut, wir fühlen uns krank u
Die Glyx Diät orientiert sich am glykämischen Index. Dieser Wert besagt, welche Auswirkung ein bestimmtes Lebensmittel auf unseren Blutzuckerspiegel hat. Ein hoher Wert steht für einen schnellen Anstieg des Blutzuckerspiegels, ein niedriger für einen
Die Formula Diäten der verschiedenen Anbieter basieren immer auf dem gleichen Prinzip: Man rührt ein Pülverchen an und ersetzt mit den daraus entstehenden Drinks oder Suppen eine, mehrere oder alle Mahlzeiten des Tages. Die Pulver sind industriell gefe
Es klingt verlockend: Dadurch, dass wir das Richtige essen kurbeln wir automatisch die Fettverbrennung in unserem Körper an. Besonders exotischen Früchten wie Ananas, Kiwi oder Papaya werden Fatburner-Qualitäten zugesprochen. Manche Konzepte empfehlen
Ein neuer Trend in Sachen Diät heißt "Metabolic Balance". Anhand eines Bluttests wird ein Speiseplan ermittelt, der streng eingehalten werden muss. Wissenschaftlich erwiesen ist der Erfolg dieser Diät nicht. Unser Gegenvorschlag generell zur Diät: bewusst ernähren!
Schon der Ansatz der meisten Diäten ist falsch: Gesunde Ernährung, die uns dauerhaft von Übergewicht befreit, kann keine kurzfristige Angelegenheit sein. Ernährungsprogramme, die auf Tage oder wenige Wochen ausgerichtet sind, schaffen nur in den seltensten Fällen das, was eigentlich sinnvoll und gesund ist: eine Umstellung unserer Gewohnheiten.
Sie haben keine Zeit für ausgedehnte Trainingseinheiten im Studio? Wir verraten Ihnen, wie Sie ganz nebenbei etwas für Ihre Fitness tun können - zuhause, im Büro oder beim Shopping.
Salate mit Kürbis, Rote Bete, Chicorée und Nüssen sorgen im Herbst für die richtige Portion Genuss und Vitamine! Entdecken Sie unsere Rezepte für köstliche Sattmachersalate.
