Die Formula Diäten der verschiedenen Anbieter basieren immer auf dem gleichen Prinzip: Man rührt ein Pülverchen an und ersetzt mit den daraus entstehenden Drinks oder Suppen eine, mehrere oder alle Mahlzeiten des Tages. Die Pulver sind industriell gefertigt, enthalten alle Nährstoffe sowie Vitamine, Mineralstoffe und eine genau festgelegte Kalorienmenge. Bei ausschließlicher Anwendung kommt man pro Tag auf maximal 1200 Kalorien.
Vorteile: Formula Diäten sind leicht durchzuführen, es müssen keine bestimmten Lebensmittel gekauft werden, genaues Abwiegen der Nahrung sowie das Errechnen von Kalorien entfallen. Durch die begrenzte Kalorienzahl nimmt man innerhalb kurzer Zeit ab.
Nachteile: Die Geschmacksrichtungen sind stark eingeschränkt, süße Drinks schmecken meist nach Vanille, Schokolade, Banane oder Erdbeeren. Nach kurzer Zeit bekommt man dadurch Heißhunger auf Herzhaftes. Ersetzt man alle Mahlzeiten, entfällt das Kauen komplett. Formula Diäten können nicht für längere Zeit angewendet werden. Und der größte Nachteil: Das Essverhalten ändert sich in keiner Weise.
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