Ein Frühstück kann in Sachen Fett, Zucker und Kalorien so viel liefern, dass es eigentlich für den ganzen Tag ausreichen müsste. Ein Croissant enthält zum Beispiel 20 Gramm Fett, ein normales Brötchen bringt es gerade mal auf 1 Gramm. Dazu kommen Latte Macchiato oder Milchkaffee - jeweils mit nahezu 100 Kalorien pro Tasse, ungesüßter Tee oder schwarzer Kaffee haben 0 Kalorien.
Richtige Dickmacher können auch Müslis und Cerealien sein: Das extra-knusprige "Crunchy Müsli Schokolade" bringt es bei sechseinhalb Esslöffeln auf sieben Stückchen Zucker (24 g) und anderthalb gestrichene Esslöffel reines Fett (20 g). Zimt-Knusperflakes, die besonders bei Kindern beliebt sind, enthalten pro 100 g fast 33 g Zucker. Übrigens: Auch Mischungen, auf denen Schlagwörter wie "fit" oder "vital" stehen, können echte Dickmacher sein. Sie enthalten meist zwar weniger Fett, dafür aber genauso viel oder sogar mehr Zucker - bis zu 35 g Zucker auf 100 g sind keine Seltenheit.
Besser: Frisches Obst, fettarmer Joghurt und ein Müsli aus Trockenfrüchten und Haferflocken sind ein schlankes Frühstück.
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