Natürlich ahnen wir es: Zu den heftige Dickmacher zählen Chips. Eine Tüte enthält über 500 Kalorien, das ist grob berechnet rund ein Viertel des Tagesbedarfs eines Erwachsenen. Weniger offensichtlich sind die Dickmacher-Qualitäten bei Snacks wie Studentenfutter mit rund 480 Kalorien pro 100 g oder süßen sechs Stückchen Würfelzucker in einem kleinen Becher Joghurt (100 g). Auch gezuckertes Dosenobst, Kekse oder Leckereien vom Bäcker wandern direkt vom Mund an die Hüften. Eine Mohnschnecke enthält zum Beispiel fast 15 g Fett, ein Stückchen sahniger Kuchen kann locker fast 400 Kalorien auf die Waage bringen. Für Letzteres müsste ein durchschnittlicher Erwachsener 40 Minuten joggen, um die Kalorien wieder abzubauen. Auch andere Leckerein wie Schokolade oder Eis liefern die dickmachende Kombination aus zu viel Fett und zu viel Zucker.
Besser: Als süßer Snack empfehlen sich frisches Obst, selbst angerührter fettarmer Joghurt mit Früchten oder eiskaltes Sorbet. Für die Fans herzhafter Snacks stehen Gemüsesticks mit Kräuterquark, Gewürzgurken oder Salzstangen auf dem Diät-Plan.
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