Abend-Rituale - Bild 3
Es gibt viele Dinge, die uns tagsüber in Atem halten. Da sollten wir unserem Geist abends signalisieren, dass jetzt Ruhe einkehren darf. Am besten machen wir das immer auf die gleiche Art, mit einem kleinen Ritual. Das kann ein abendliches Bad in beruhigendem Lavendelöl sein, eine Tasse warme Milch mit Honig oder die Lieblings-CD. Ein schönes und gleichzeitig sehr hilfreiches Ritual gegen kreisende Gedanken: kurz alle Gedanken und Sorgen aufschreiben.