Die Sache mit dem Alkohol ist klar: Er macht müde, aber auch schnell wieder wach. Auch den Braten oder die Käsenudeln sollten wir uns abends sparen. Wenig ratsam sind auch aufregende Filme oder Bücher, und Sport sollte eher in den Nachmittag verlegt werden. Ein Mittagsschläfchen ist zwar schön, hindert uns aber abends am Einschlafen. Ratsam sind hingegen beruhigende Dinge: Lavendelduft, eine warme Gemüsesuppe und eine Wärmflasche, denn mit warmen Füßen schläft man einfach besser.