Gegen Erkältungen ist manch ein Kraut gewachsen! Thymian, Kamille oder auch Salbei helfen gegen Schnupfnasen und Halsweh. Auch unter den Früchten gibt es regelrechte Wundermittel: Mit hohem Vitamin C-Gehalt und anderen gesunden Inhaltsstoffen unterstützen sie uns im Kampf gegen Erkältungen.
Natürliche Powerpakete gegen Erkältungen
Goji - vitaminreiches Naschwerk!
Goji nennt sich die asiatische "Wunderfrucht" in Sachen Erkältungen. Die roten Beeren halten nicht nur Ihr Immunsystem fit, sondern punkten mit zahlreichen lebenswichtigen Nährstoffen wie den Vitaminen A, B und C oder den Mineralstoffen Eisen, Magnesium, Kalzium, Natrium und Kalium. Nebenbei besitzt die Frucht 4000 Prozent mehr Antioxidanten als Orangen und mehr B-Vitamine als jede andere Frucht.
Neu sind Gojis nicht: Von den Tibetern und Chinesen werden die Beeren schon seit über 6000 Jahren vereehrt und zur Stärkung des Immunssytems gegessen. Die leicht säuerlichen Beeren sind bei uns als Riegel, Schokolade, Wein, Kaffee, Tee und Saft erhältlich. Getrocknete Gojis können morgens auch wunderbar ins Müsli oder unter den Joghurt gemischt werden.
Goji-Beeren sind in Bio- und Asialäden sowie online erhältlich:
Erkältung adé - mit Zistrose!
Zistrose ist ein weiteres natürliches Mittel, mit dem Sie Erkältungen in den Griff bekommen können. Die Heilpflanze, die im Mittelmeerraum heimisch ist, bekämpft die Krankheitserreger in den Schleimhäuten von Mund, Nase und Rachen. Ganz nebebei soll die Zistrose auch gegen Magen-Darm-Beschwerden hilfreich sein. Zistrose gibt es in von Form von Lutsch-Tabletten, Tee oder auch als Badezusatz. Erhältlich zum Beispiel in Apotheken oder online
Gesund mit Cranberries
Eine regelrechte Trend-Frucht gegen Erkältungen ist Cranberry. Die kleinen, roten Früchte enthalten nicht nur viel Vitamin C, sondern auch jede Menge Antioxidanten, die unser Immunsystem stärken. Darüberhinaus warten Cranberries zahlreichen sogenannten sekundären Pflanzenstoffen auf, denen eine gesundheitsfördernde Wirkung zugeschrieben wird. Cranberries sind in Form von Kapseln, Tee oder Saft erhältlich - zum Beispiel in Bioländen und Reformhäusern.
