Immer mehr Sportschuhhersteller haben regelrechte Hightech-Wunder im Sortiment, um jede Art der Fortbewegung, sei es ein schneller Sprint oder nur gemütliches Spazieren, zu optimieren. Inwiefern die Schuhe Haltung, Muskulatur und Fitness positiv beeinflussen, hängt meist auch von einem selbst ab.
Gerade bei Sportschuhen sollte man darauf achten, dass man die richtige Wahl trifft: Schuhe mit spezieller, meist sehr dünner Sohle wollen einen Barfuß-Effekt immitieren. Andere wiederum, ausgestattet mit Gelkissen, Luftpolstern oder Minatur-Motoren, schaffen einen Ausgleich zu unebenem Gelände und sollen so eine natürliche Haltung fördern.
Wir zeigen die interessantesten Neuheiten.
Five Fingers von Vibram
Extra dünne Sohlen unterstützen den natürlichen Tastsinn der Füße und vermitteln das Gefühl, barfuß zu laufen. Das soll die Fußmuskulatur stärken und die Durchblutung anregen. Der “Handschuh” für die Füße will die natürliche Laufbewegung fördern und ein völlig neues Laufgefühl vermitteln.
Preis: um 100 Euro
www.zehenschuhe.de
Nike Free 5.0
Studien zufolge entwickeln Läufer, die barfuß laufen, eine stärkere Muskulatur. Auf diesen Ergebnissen haben die Designer von Nike den “Free 5.0″ entwickelt: Durch tiefe Einschnitte in die äußere Sohle können sich die Füße, wie beim Laufen ohne Schuhe, biegen und bewegen. Hat man sich erst einmal daran gewöhnt, sollen sich bei regelmäßigem Training spürbare Erfolgre, wie zum Beispiel eine gestärkte Muskulatur, einstellen.
Preis: 130 Euro
www.nike.de
Adidas_1
Dieser Schuh kommt gleich mit einem eigenen Motor daher. Er ersetzt zwar nicht die körpereigene Muskelkraft, will sie aber gezielt unterstützen: Die Dämpfung der Sohle wird automatisch an Fuß und Gelände angepasst. Fehler bei längeren Laufstrecken und Gelenkschäden sollen somit vermieden werden.
Preis: 219,95 Euro
www.adidas.de
Reebok EasyTone
Gesäß, Oberschenkel und Waden werden durch integrierte Luftpolsterkissen trainiert. Die Kissen sollen eine leichte Instabilität schaffen und bei entsprechendem Bewegungsausgleich Tiefenmuskulatur und Gefäße ansprechen. Auf der Internetseite von Reebok kann man sich zudem seinen individuellen Schuh gestalten, indem man die Lieblingsfarben auswählt.
Preis: 119,95 Euro
www.reebok.de
MBT Kimondo
Mit seiner abgerundeten Sohle imitiert dieser Laufschuh einen unebenen Untergrund. Fuß- und Beinmuskulatur werden deutlich stärker beansprucht als in normalen Schuhen. Weil man bei jedem Schritt über den ganzen Fuß abrollen muss, wird ebenfalls die natürliche Laufbewegung gefördert. Beim Tragen wird das Becken aufgerichtet, was Verspannungen im unteren Rücken vorbeugen soll.
Preis: um 220 Euro
www.mbt.com
Viele Sportfachhändler bieten vorab eine individuelle Laufanalyse, bei der die Bewegung der Füße in den neuen Schuhen, mittels Laufband und Kamera, genau beobachtet wird. Wer Probleme mit den Gelenken und Füßen hat, sollte auch seinen Arzt zu Rate ziehen. Gerade in Sachen Laufschuh gibt es immer wieder Bedenken: Im besten Fall haben die Schuhe gar keinen nachweisbaren Effekt, schlimmstenfalls sind Haltungsschäden und Verletzungen die Folge. Wenn sich der gewünschte Fitness-Effekt nicht unmittelbar einstellt, sollte man nicht allzu enttäuscht sein. Ein modisches Accessoire sind die Schuhe jedoch allemal.
