Baum - Bild 2
Der Baum ist ebenfalls eine Yoga-Übung, sie trainiert die Muskulatur, fördert die Konzentration und bringt uns ins Gleichgewicht. Im Stehen verlagern Sie Ihr Körpergewicht auf einen Fuß. Das andere Bein winkeln Sie an und drücken den Fuß fest gegen das Standbein. Geübte können den Fuß an den Oberschenkel bringen, für Neulinge reicht der Unterschenkel. Heben Sie das Brustbein, nehmen Sie den Hinterkopf leicht zurück und ziehen Sie Ihren Körper in die Länge. Legen Sie die Handflächen aneinander, entweder vor der Brust oder über dem Kopf. Ruhig atmen und etwa eine halbe Minute halten. Dann das Bein wechseln.