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Rezept Winter-Rohkost-Salat

Winter-Rohkost-Salat
Foto: Thorsten Suedfels
Butternusskürbis, Pastinaken und Römersalat ergeben einen einfachen und schnellen Winter-Rohkost-Salat.
Mit Gelinggarantie
Fertig in 40 Minuten plus Ziehzeit

Schwierigkeit

einfach

Dieses Rezept ist kalorienarm - leicht, vegetarisch, Salate, Gemüse

Pro Portion

Energie: 343 kcal,
Rezepteigenschaften

Zutaten

Für
4
Portionen 1

Bio-Zitrone

100

g g Joghurt

80

g g Mayonnaise

1

Tl Tl Agavendicksaft

Salz

schwarzer Pfeffer (frisch gemahlen)

350

g g Butternusskürbis

400

g g Pastinaken

1

Apfel (säuerlich, z.B. Elstar)

1

Römersalat (klein, à ca. 180 g)

40

g g Kirschen (getrocknet, ersatzweise getrocknete Cranberrys)

40

g g Kürbiskerne (geröstet)

Zubereitung

  1. 2 Tl Zitronenschale fein abreiben, den Saft auspressen. 2 El Saft und die Zitronenschale, Joghurt und Mayonnaise gut verrühren. Mit Agavendicksaft, Salz und Pfeffer kräftig abschmecken.
  2. Kürbis schälen. Kerne mit einem Löffel herausschaben. Fruchtfleisch in ca. 8 cm lange Stücke schneiden. Die Pastinaken putzen und schälen. Kürbis und Pastinaken längs in Scheiben hobeln und diese in dünne Streifen schneiden. Beides mit dem Dressing mischen.
  3. Apfel vierteln, entkernen und längs in dünne Scheiben schneiden. Sofort mit 1 El Zitronensaft beträufeln. Apfelscheiben unter die Kürbis- und Pastinakenstreifen mischen. Salatblätter vom Strunk lösen und quer in 5 mm dicke Streifen schneiden und untermischen. Salat etwa 1 Stunde durchziehen lassen.
  4. Kurz vor dem Servieren die getrockneten Kirschen klein hacken und zusammen mit den Kürbiskernen über den Kürbis-Pastinaken-Salat streuen.
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