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Rezept Gefüllte Süßkartoffeln

(3)

Gefüllte Süßkartoffeln
Foto: Nicole Giger
Da bleiben keine Wünsche offen: weiße Bohnen, Pekannüsse, Avocado- Frischkäsecreme und als stattlicher i-Tupfen statt -Tüpfelchen ein pochiertes Ei. Seufz...
Fertig in 30 Minuten plus Garzeit

Schwierigkeit

einfach

Dieses Rezept ist vegetarisch, Hauptspeise, Eier, Kartoffeln

Pro Portion

Energie: 702 kcal,

Zutaten

Für
4
Portionen
4

Süßkartoffeln

1

Dose Dosen weiße Bohnenkerne (à 250 g)

1

El El Olivenöl

Meersalz

schwarzer Pfeffer (aus der Mühle)

1

Tl Tl Oregano (getrocknet)

1

Tl Tl Thymian

1

Hand voll Hand voll Pecannusskerne

1

Hass-Avocado (davon das Fruchtfleisch)

150

g g Frischkäse

Zitronensaft (nach Gefühl)

100

ml ml Weißweinessig

4

Bio-Eier (Kl. M)

1

Hand voll Hand voll Kresse (zum Garnieren)

Außerdem:

Auflaufformen (klein)

Zubereitung

  1. Ofen auf 190 Grad (Umluft 170 Grad) vorheizen. Die Kartoffeln mit einer Gabel mehrmals einstechen und auf mittlerer Schiene 30–40 Minuten weich garen.
  2. Die Bohnen in ein Sieb abgießen und abbrausen. Mit Öl, Salz, Pfeffer, Oregano und Thymian mischen und in die Form geben. Für 20 Minuten zu den Süßkar- toffeln in den Ofen schieben.
  3. Die Pekannüsse in einer Pfanne ohne Fett rösten, bis sie zu duften beginnen. Avocado mit einer Gabel zerdrücken und mit Frischkäse, Salz, Pfeffer und Zitronensaft abschmecken.
  4. Für die pochierten Eier 2 l Wasser und den Weißweinessig in einem Topf kurz aufkochen. Die Eier einzeln in jeweils eine kleine Tasse aufschlagen. Dann mit einem Kochlöffelstiel einen Strudel im Wasser erzeugen und die Eier nacheinander vorsichtig in das siedende Wasser gleiten lassen, dabei das stockende Eiweiß mit zwei Esslöffeln über das Eigelb ziehen. Die Eier 3–4 Minuten garen. Anschließend mit einer Schaumkelle herausheben und etwas abtropfen lassen.
  5. Die Kartoffeln so halbieren, dass die Hälften noch zusammenhängen. Mit der Avocadocreme und den Bohnen füllen. Je ein Ei daraufsetzen und mit den Pekan- nüssen und Kresse bestreut servieren.
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