Der Ursprung von Wellness
Erstmals tauchte der Begriff Wellness 1654 in einer Monografie von Sir A. Johnson auf – das damalige Wort “wealnesse” wurde im Oxford English Dictionary mit “gute Gesundheit” übersetzt. Denn der zusammen gesetzte Begriff Wellness setzt sich aus den Begriffen Well-being und Fitness bzw. Well-being und Happiness zusammen.
Mittlerweile wird das Werbeversprechen Wellness zwar längst inflationär für Produkte wie Joghurt oder Aloe-Vera-Socken benutzt. Aber der Grundgedanke, der hinter Wellness steckt, nämlich bewusst und gesundheitsfördernd mit dem eigenen Körper umzugehen, gewinnt in unserer multimedialen Zeit, in der man immer mehr Stress ausgesetzt ist, weiterhin an Bedeutung.
Der wichtigste Grundpfeiler von Wellness: die Gesundheit
Das Wichtigste, worauf man achten sollte, um sich im ursprünglichen Verständnis von Wellness wohl zu fühlen, ist die eigene Gesundheit. Und um zu diesem Ziel von Wellness zu gelangen, helfen in erster Linie eine gesunde Ernährung und Bewegung.
Wie Sie die im Bezug auf Obst und Gemüse oft gepriesene “5-am-Tag”-Regel” ganz einfach umsetzen können, verraten wir hier.
Wellness & Ernährung:
Die Basis von Wellness: Die wichtigsten Bausteine einer gesunden Ernährung
Wellness aus der Natur: Gesunde Kräuter & Früchte
Diäten: Sinn und Unsinn
Wellness auf dem Tisch: 30 leichte Rezepte
Wer Wellness spüren will, braucht Bewegung
Sich Wellness zu gönnen und eine Massage zu buchen, ist schön und gut. Aber um den Ziel von Wellness, einem gesunden und guten Körpergefühl, näher zu kommen, sollte man sich auch aktiv bewegen. Denn jeder weiß, dass ein trainierter Körper mehr Kalorien verbrennt und wie gut man sich fühlt, wenn man sich zum Sport aufgerafft hat. Und genau da fängt Wellness an.
Ob Sie für Ihr persönliches Wellness-Programm ins Fitnessstudio gehen, zu Hause Bauch-Beine-Po-Übungen, ein Workout beim Telefonieren oder Pilates machen oder sich durch Trendsportarten wie Nia und Thairobics für Bewegung begeistern, ist dabei völlig egal. Dauerhaft wird man nur die Art von Bewegung beibehalten, die nicht nur eine gute Figur, sondern auch Spaß bringt – ein weiterer Grundpfeiler von Wohlbefinden und Wellness.
Wellness: Übungen für Bauch, Beine, Po
Wellness & Sport:
9 Pilates Übungen
Sport-Outfits
Wellness
Um Wellness zu genießen, muss man keine Spa-Behandlung buchen. Es reicht, in einer ungestörten Stunde nicht immer weitere Aufgabe abzuhaken, sondern sich einfach mal bewusst eine Auszeit zu gönnen. Anregungen für Wellness zu Hause, wohlige Vollbäder, schöne Bad-Accessoires, Tipps zur Fußpflege und Wellness für raue und gestresste Haut sowie die passenden Pflegeprodukte für ein Verwöhn-Programm finden Sie hier.
Schöne Wellness Accessoires für zu Hause
Wellness at Home:
Wellness im eigenen Bad
Accessoires für Ihr Wellness-Bad
Die ruhige Seite von Wellness: Entspannung
So sehr wir darauf gepolt sind, Job und Alltag möglichst effektiv zu organisieren, so schwer fällt es uns mittlerweile, einen wichtigen Part von Wellness umzusetzen: nämlich einfach mal zu relaxen, nichts zu tun und somit Stress entgegen zu wirken. Wer merkt, dass er sich zu wenig Wellness gönnt, also zu selten ausruht, sollte sich für gezielte Auszeiten im Alltag oder Entspannungs-Übungen immer wieder kleine Zeitfenster freihalten. Anregungen dafür bieten auch unsere Relax-Tipps, ein paar hilfreiche Profi-Tipps vom Stress-Coach und ein kleiner Guide, was man beim Entspannen in der Sauna beachten sollte.
Wellness & Entspannung:
6 Entspannungs-Übungen
Entspannen im Alltag
Relax-Tipps
Entspannen in der Sauna
Wellness
Wohlfühlen kann sich nur, wer genug schläft. Da man aber nicht immer ausreichend schlafen kann, helfen notfalls auch mal natürliche Mittel gegen Müdigkeit, um sich wohl zu fühlen.
Wellness: Alles für die Schönheit
Wellness & Alltag:
Warum sehen wir müde aus?
Wellness im Bad: Wachmacher aus dem Beauty-Regal
Wellness aus dem Tiegel: Kosmetik, die uns strahlen lässt
